IBS e dieta

Per i pazienti affetti da sindrome dell'intestino irritabile, comunemente indicato come IBS, la vita diventa difficile. A seconda della gravità del disturbo, può avere un profondo effetto sulla tua vita. Per coloro che non hanno familiarità con il disturbo, è un disturbo intestinale che di solito è caratterizzata da dolore addominale, i modelli intestino irregolare, e costipazione o diarrea.

Anche se le cause di IBS sono chiare, i medici hanno notato che cambiando la vostra dieta può realmente aiutare ad alleviare i sintomi di IBS. Per alcuni malati della malattia, l'attuazione di un piano adeguato pasto può essere la chiave per aprire la strada per riconnettersi con la vita ti è piaciuto prima di IBS interferito.

Dal momento che molti pazienti non si rendono conto di quanto la dieta può influenzare i sintomi di IBS, continuano a fare scelte alimentari poveri. Alcuni alimenti può effettivamente innescare episodi di IBS, causando diarrea stipsi o più comunemente. Anche se questi "trigger" alimenti spesso differiscono da persona a persona, ci sono alcuni alimenti che i medici suggeriscono che i pazienti mangiano, e altri che dovrebbero evitare.

Una cosa che devi ricordare è di evitare caffè e caffeina. Sì, questo significa anche dire di no a una tazzina di decaffeinato. Lo stesso vale per le bevande alcoliche. Questi tipi di bevande sono state legate a episodi di IBS e deve essere evitato se si soffre di IBS.

La linea di fondo quando si concentra sullo sviluppo di una dieta amichevole IBS è che qualsiasi alimento che è ricco di fibre insolubili o grasso non è una scelta buona cucina. Si può chiedersi perché questo è? E 'perché questi tipi di alimenti e bevande di cui sopra può causare reazioni destabilizzanti per il tuo riflesso gastro. Questo è come una reazione a catena che colpisce i muscoli del colon. Che cosa significa per te? Significa dolore. Può significare la stitichezza o diarrea accompagnata da gonfiore o gas.

Allora, cosa si deve mangiare? La buona notizia è che una dieta IBS amichevole non significa privazione. È ancora possibile gustare cibi gustosi. Si può indulgere a cibi sani, senza negare totalmente te stesso di cibi che ti piacciono.

Il modo migliore per trovare gli alimenti adeguati per mangiare è quello di parlare con il medico. Oltre a sviluppare un piano speciale pasto, ci sono alcune cose che dovreste tenere a mente per aiutarli a fare scelte alimentari migliori.
La prima cosa che devi fare è ridurre lo zucchero. Questo non significa che non si può mangiare una caramella bar occasionale, ma si potrebbe optare per snack senza zucchero, quando possibile. Con così tante alternative gustose, questo è ora più facile che mai. Ricorda che lo zucchero si ritrova anche in pani. Si vuole evitare overindulging sui prodotti di pane.

Quando si tratta di prodotti lattiero-caseari, il latte non è sempre "fare un buon corpo" ... in particolare se soffre di IBS. Limitare il consumo di latticini dal momento che è stata legata in particolare con la diarrea.
Dire di no a cibi come jalapenos o piatti speziati extra. Questi tipi di alimenti possono causare il caos sul vostro intestino. A fine stagionatura il cibo, la moderazione uso. cibi piccanti possono grande gusto, ma il vostro stomaco non vi ringrazio in seguito.

Una grande merenda o un pasto è la zuppa di carne. Assicurati di non caricare quella minestra con verdure ricche di amido. Evitare di mettere a cereali, il mais, o di riso nel brodo dal momento che questi alimenti potrebbero agitare sintomi di IBS.

Se si sta mangiando verdure, assicurarsi di cucinarli. verdure crude o frutta dovrebbero essere evitati o preso con moderazione. Se si abbandonano al loro interno, assicurarsi di utilizzare una medicazione che ha qualche acido in esso. Ciò può contrastare gli effetti della frutta cruda o verdure.

Ricordate che non esiste una dieta set che farà in modo di ridurre al minimo i sintomi IBS come tutti con IBS ha esigenze diverse. Per aiutarvi a decidere la giusta dieta per te, si consiglia di tenere un diario dieta. Identificare quali sono i cibi particolare innescare i sintomi di IBS e cercare di evitarli. scelte alimentari istruite possono fare la differenza nella vita dei pazienti con IBS.