Acid Reflux Disease, o GERD, è una patologia comune che colpisce circa il 5-7% della popolazione. Essa si verifica quando l'acido dallo stomaco backup nell'esofago, un lungo tubo sottile e muscoloso, che collega la bocca e lo stomaco. Ciò causa spesso una sensazione costante di bruciore dietro lo sterno, che è comunemente noto come il bruciore di stomaco. bruciore di stomaco a lungo termine o persistente dovrebbe essere valutata da un medico, come il bruciore di stomaco possono imitare i sintomi di malattie cardiache.
Una volta che sono state correttamente diagnosticata una malattia acida di riflusso, ci sono una varietà di opzioni di trattamento disponibili. Molti medici raccomandano oltre il contatore farmaci, sviluppati per ridurre l'acidità di stomaco, come gli antiacidi o gli agenti procinetici. Alcuni pazienti che sono in grado di controllare i loro sintomi con i farmaci non soggetti a prescrizione possono scegliere antiacidi prescrizione o la chirurgia, oppure optare per una combinazione dei due.
Ci sono altre opzioni disponibili, tuttavia, per aiutarvi a gestire i sintomi. Molti pazienti sono in grado di controllare la loro malattia, semplicemente apportando modifiche dello stile di vita. Ecco alcuni suggerimenti, per iniziare.
Probabilmente il cambiamento dello stile di vita più importante che si potrebbe fare per aiutarti a gestire i sintomi di GERD è la più semplice, evitare i cibi e le bevande che fanno sentire a disagio! Mentre questo può suonare come il senso comune, molti malati hanno difficoltà a fare cambiamenti dietetici. Provare a sostituire grassi, cibi fritti con opzioni più sane, come insalate estive gustose e verdure al vapore. Si dovrebbe anche cercare di limitare l'assunzione di bevande contenenti caffeina, la caffeina è un contributore noto per GERD, in modo da optare per tè e caffè decaffeinato, invece.
riduzione dello stress è anche la chiave per la gestione della malattia da reflusso acido. Il corpo produce acido dello stomaco di più quando sono sotto stress, quindi è importante imparare a rilassarsi. La meditazione è uno strumento molto utile per ridurre efficacemente i livelli di stress, in modo che incorporano una o due sessioni di meditazione in breve ogni giorno può aiutare a rilassarvi. Allo stesso modo, lo yoga è consigliato anche come un modo efficace per gestire lo stress, quindi cercate di trovare una classe vicino a te.
Incorporando semplici cambiamenti nella vostra vita, non solo è possibile gestire meglio i sintomi di GERD, ma anche migliorare la qualità generale della vostra vita.
