C'è un collegamento innegabile tra il verificarsi del reflusso acido e la dieta. Tutto nel vostro corpo ha un delicato equilibrio. Il corpo umano è un miracolo di sistemi che mantiene le condizioni ideali per tenere tutto senza intoppi. Pertanto è il più sano quando vi è un equilibrio acido o di equilibrio. Lo stomaco regola la digestione acida con enzimi che convertono gli acidi in sostanze alcaline gestibile o basale. Tuttavia, quando vi è un eccesso di produzione di acido, di solito favorita da scelte di vita, come l'eccesso di cibo o il fumo, il reflusso acido è probabile che si verifichi, e se va regolamentata, malattia da reflusso acido può sviluppare.
Fortunatamente, reflusso acido e la dieta possono essere efficacemente migliorate lanciando un paio di modifiche dello stile di vita. Una delle cose più importanti che potete fare per raffreddare il bruciore di stomaco verso il basso è quello di evitare alcuni cibi. In molti casi, basta cambiare la dieta è tutto ciò che è necessario per controllare il reflusso acido. La maggior parte dei professionisti sanitari raccomandano una dieta a bassa acidità composta da più cibi alcalini o basale. Gli alimenti come il cioccolato, i cibi con un sacco di extra formaggio, salsa di pomodoro o di alimenti a base ketchup, cipolle, peperoncini, bevande contenenti caffeina, grassi o fritti, alcool, menta, agrumi sono stati conosciuti per aggravare la digestione, agisce come catalizzatore per reflusso acido.
Quindi, ciò che gli alimenti siano sicuri da mangiare? Le qualità principali alimenti bruciore di stomaco-friendly, per la maggior parte delle persone, sono basso contenuto di grassi e non piccante. Così, con questo in mente è possibile intuire che verdure a foglia verde e broccoli, tagli magri di carne alla griglia, albume d'uovo, formaggi a basso contenuto di grassi come la feta, mele e banane, pane ai cereali e condimenti per insalate basso contenuto di grassi sono buone scelte . Junk food? Di tanto in tanto, ma con cautela, scegli i cookies grasso libero, patatine al forno, o liquirizia rossa. Un buon esercizio da fare se si soffre di bruciore di stomaco è regolarmente di creare un diario alimentare e il registro vostra presa pasti per 2 o 3 settimane. Poi nota ogni volta che si verificano bruciore di stomaco, al fine di indirizzare gli alimenti è necessario evitare.
Oltre a rendere le scelte alimentari migliori, potresti cambiare la percezione porzione. Eccesso di cibo è un altro aggravator reflusso acido. coscienziosità Esercizio calorico e scegliere di ignorare che la seconda porzione o grassi contorno, mangiare molta lentezza e acqua. Vivere senza bruciore di stomaco è alla portata di chiunque, e non dovrebbe richiedere drastiche cure mediche. Semplice, modificazioni accettabili in tue abitudini alimentari possono fare meraviglie per domare il reflusso acido, per non parlare di miglioramento della salute globale.
