Molti malati di morbo di Parkinson trovare rapidamente che i vari aspetti della loro vita non sono più controllabili nel modo in cui hanno usato essere comunque esercitando regolarmente malati di Parkinson possono continuare a controllare i propri movimenti lordo cioè a piedi, tenendo per più oggetti, ecc, che aggiunge un spinta mentale ed emotivo per il loro benessere. La ricerca ha dimostrato che l'esercizio fisico può migliorare la sintesi di dopamina nel cervello e aumentare i livelli di fattori neurotrofici che sono composti benefici.
Esercizio per persone con diagnosi di malattia di Parkinson incorpora potenziamento muscolare, la flessibilità e le attività di tonificazione in modo che i muscoli e le articolazioni rimanere flessibile e forte. E 'normale che un fisioterapista per attuare un programma di esercizi per il paziente che comprende una serie di attività per lavorare tutti i muscoli del corpo in un periodo di due o tre giorni. Così, per esempio, un giorno del ciclo può comprendere a piedi e in esercizi di rafforzamento per le braccia e le mani mentre il secondo giorno potrebbe essere una classe di yoga in cui la flessibilità delle articolazioni è il fuoco principale.
E 'essenziale per monitorare i progressi del paziente, non solo in modo che eventuali miglioramenti e diminuisce in funzione sono registrati, ma anche come stimolo per il paziente, quando la gente vede un miglioramento e può visualizzare l'impegno che mettono in esse sono molto più positivo continua il regime.
In generale, l'esercizio deve testare l'intero corpo e non solo gli arti in modo che la postura e il movimento viene mantenuto il più a lungo possibile. Una buona postura è fondamentale nelle fasi successive della malattia di Parkinson perché curvo può ostacolare la respirazione e la deglutizione. Esercizi per la postura comprendono ginnastica ritmica, yoga, pilates, tai chi, nuoto e comunque non potranno godere di ogni sofferente questi tipi di attività. Semplicemente seduta eretta durante la lettura di un libro o guardando la TV e camminare con la schiena diritta aiuterà anche se, in tal modo a spasso il cane o giocare con i figli oi nipoti sono ottimi modi per lavorare i muscoli del corpo e di godere ogni giorno di esercizio.
L'esercizio fisico regolare per il malato di Parkinson riduce l'incidenza di crampi muscolari, rigidità delle articolazioni e i dolori associati a stare fermi per lunghi periodi di tempo. Inoltre, poiché l'esercizio fisico aiuta il malato a mantenere il controllo su molti dei loro movimenti lordo (anche se forse non i tremori) che dà loro un senso di realizzazione e di stress e così restano bassi livelli di ansia. Mantenere un atteggiamento mentale positivo è incredibilmente importante in condizioni come il morbo di Parkinson, dove sofferente può facilmente diventare frustrati e scoraggiati con la loro difficile situazione.
Come per tutte le routine di esercizi, il paziente dovrebbe iniziare con un buon riscaldamento seguita da esercitare l'attività di loro scelta o che è stata prevista per quel giorno, e allora dovrebbero terminare con un fresco positivo verso il basso in modo che la probabilità di sviluppare crampi muscolari e le lesioni sono notevolmente ridotte. Una sessione di allenamento dovrebbe idealmente circa 15-20 minuti e non deve in alcun modo esaurire il paziente. Overexertion può essere altrettanto dannoso per chi soffre di Parkinson in quanto non esercitare a tutti.
Al fine di rendere più attraente l'esercizio quotidiano e meno di un lavoro di routine, può essere utile cercare di trovare un amico o un parente che è disposto a esercitare con il paziente. Inoltre, un po 'di varietà nella tipologia di esercizio non solo significa che l'esercizio resta interessante, ma anche garantire che tutti i muscoli e le articolazioni del corpo sono utilizzate per un livello soddisfacente.
