Il primo segno molta gente nota quando hanno bisogno di un esame della vista è che la loro visione di notte è peggiorata. La ragione di questo è che quando i tuoi occhi sono a fuoco a causa un puntino di luce a confondersi in una palla fuzzy. Il più grande gli alunni diventano, come in penombra, il più grande di questi cerchi diventano sfocatura e maggiore è la sfocatura. La luce intensa, che causa la costrizione alunni, rende la sfocatura cerchi più piccoli e ti permette di vedere più chiaramente durante il giorno che durante la notte. Quindi prima regola la possibilità che i vostri occhi possono solo essere sempre un po 'fuori fuoco.
Mantenere uno dei tuoi occhi chiusi per qualche minuto prima di andare da una zona illuminata nel buio, in modo che l'occhio sarà buio adattato e in grado di vedere meglio al buio, mentre l'altro occhio si adatta lentamente. Anche per vedere meglio durante la guida di notte, non si dovrebbe mai guardare direttamente i fari in avvicinamento. Anche se i tuoi occhi sono normali ci vorranno pochi secondi per i tuoi occhi per recuperare dal conseguente cecità notturna e di nuovo fatto buio adattato per la visione notturna.
Se ci vuole più di qualche secondo per i tuoi occhi di recupero può essere un segno che avete una vitamina 'A' carenza. Questo problema aumenta drammaticamente con i vecchi driver e può essere un problema cronico a meno che non si consumano adeguate quantità di cibi ricchi di questa vitamina, come broccoli, spinaci e cibi che sono di colore rosso o di colore arancio. Per utilizzare correttamente questa vitamina è inoltre necessario consumare 'D' di vitamine, 'E', e colina. Potrebbe essere necessario integrare con una pillola di vitamina multipla, ma non prenda più di 20.000 unità al giorno di vitamina 'A', o si rischia l'esposizione ad alcuni spiacevoli effetti collaterali.
Inoltre vediamo meglio di notte con la nostra visione laterale di noi con la nostra visione centrale. Per vedere meglio gli oggetti al buio, invece di guardare direttamente l'oggetto, sguardo leggermente a lato di essa. Se c'è qualche luce sul look oggetto di circa 5 gradi dal centro, e fino a 15 gradi per lato, quando è veramente buio così l'oggetto si concentrerà su quella parte della retina, che è più ricca di aste che usiamo per la visione notturna.
