Sindrome d'affaticamento cronico Dieta Suggerimenti

sindrome da stanchezza cronica può riferirsi a qualsiasi prolungata sensazione di spossatezza indipendentemente fisica e mentale attività svolta ogni giorno. Spesso un individuo sofferente di questo disturbo avrà difficoltà a sentirsi riposato nonostante le ore a letto ogni notte. Questo disturbo è comune e ci sono diversi modi per contrastare i sintomi. Il modo più semplice per cercare di curare la CFS per conto proprio è quello di cambiare le abitudini di dieta.

Ci sono tipi di giusto e sbagliato di alimenti e bevande da consumare quando si ha la sindrome d'affaticamento cronico. E 'importante per apportare queste modifiche stile di vita lentamente. A volte un cambiamento radicale nella dieta può aggravare il problema e come tale, a piccoli passi devono essere compiuti. Seguire una dieta bilanciata aiuterà un soggiorno paziente sano. Questa dieta deve essere ricca di frutta, verdura, cereali, proteine, e lattiero-caseario a meno che non vi siano allergie associate. Tutti questi gruppi di prodotti alimentari sono importanti e chi mangia sano spesso hanno il sonno più riposante e avere una migliore salute generale.

Proteina costituisce circa il 25% di cellule e tessuti. E 'responsabile di alcuni degli ormoni ed enzimi che mantengono il corpo in corso durante il giorno. Se un paziente con sindrome d'affaticamento cronico non abbastanza proteine nella loro dieta, può provocare la comparsa o peggioramento dei sintomi.

Ottenere abbastanza calcio aiuterà a ridurre o eliminare ogni dolore fisico da perdita di densità ossea. Questa operazione potrebbe richiedere tempo per vedere gli effetti ma alla fine il dolore diminuirà e si può ottenere una più riposante notte di sonno. Il latte alimentare è uno dei modi più semplici per arrivare calcio nel corpo. Un altro grande bevanda sarebbe da succo di arancia o di qualsiasi bevanda che è alta di vitamina C. Questa vitamina aumenterà il vostro system immunitario che può anche portare a uno migliore night of sleep.

Ci sono alcuni alimenti noti per causare o peggiorare il sintomo di CFS. Questi elementi includono cibo per lo più zuccheri raffinati e cibi ad alto contenuto di calorie. Altri prodotti, come alcol, tabacco e caffeina sono stati noti per aumentare o iniziare i sintomi del disturbo. Qualsiasi alimenti zuccherati o caffeina può sicuramente d'impatto il sonno di routine di un individuo.

Mangiare una dieta equilibrata che è particolarmente ricco di proteine e di calcio possono alleviare i dolori del corpo e dolori. Ottenere abbastanza vitamina C ogni giorno contribuirà a rafforzare il sistema immunitario. Con mangiare bene ed eliminare i cibi che influenzano negativamente il disordine, il paziente può cominciare a riposare meglio e diventare meno affaticato.