pura espressione emotiva del dolore non è ampiamente accettato nella nostra cultura. Noi non abbiamo Muro del Pianto. La nostra cultura opinioni spesso manifestazioni pubbliche di emozione come "dramma", o forse un mezzo per ottenere attenzione o simpatia.
Anche nella privacy della propria casa, molti di noi non sanno come creare un contenitore di sicurezza o di una presa di salutare per tali forti emozioni. Inoltre, si potrebbe pensare che se dovessimo aprire le porte del dolore, la tristezza e il dolore sarebbe sicuramente inghiottire e sopraffarci.
Quando ho sperimentato la perdita del mio amato marito, mi sono reso conto che avrei bisogno di trovare il modo sano di esprimere il dolore prima che mi debilitati. Non volevo diventare robot - coping e strategizing di tenere il coperchio su quel vulcano di depressione, angoscia e rabbia. Ero impegnato a trovare sbocchi per questo dolore.
Ma lutto non è per i deboli di cuore. Come abbiamo fiducia che il dolore non viene lavato su di noi e ci minacciano con disfunzione? O che non spaventare i nostri amici e parenti lontani? Ci vuole coraggio per dire: "Io la materia e la guarigione delle mie questioni di cuore." C'è un modo per creare un contenitore di sicurezza per consentire questo dolore alla superficie e passare attraverso di noi, come una tempesta, quanto basta in modo da poter respirare un po 'più profonda, un po' ridere di più e lasciarsi andare?
La buona notizia è che è possibile sentire la profondità della vostra perdita, ed è questo atto coraggioso da sé che vi riporterà alla vita. Ci sono molte tecniche di sicurezza che possono aiutare nel recupero. Il movimento è uno di loro. Trovare uno sbocco per te per spostare il vostro corpo e spostare il dolore. Molte comunità hanno programmi di danza estatica basato sul lavoro di Gabriella Roth. Questo è un ottimo ambiente - un posto molto sicuro per liberare energia e di esprimere tutti i tipi di emozioni. Qui su Oahu abbiamo corsi di danza estatica ogni Domenica. Molte altre comunità offrono anche questo.
Journaling è un altro strumento profonda che può anche diventare un mezzo per comunicare con i nostri cari defunti. Attraverso il diario, ho creato un dialogo scritto con mio marito in cui ho potuto risolvere le cose che sono state lasciate non dette. Abbiamo tutti detto cose che ci rammarichiamo, o fatto commenti che avrebbero potuto essere espressi con più cura. A volte il mio amato sarebbe venuto attraverso e mandarmi messaggi tramite il mio diario che sono stati profondamente confortanti.
Esprimere il dolore con la nostra voce, attraverso percussioni e suoni terapeutici e una sessione di sano o due di rilascio rabbia, fatto in un ambiente adeguato, va molto lontano.
Siamo persone resilienti - la morte ci insegna la lezione. Noi sappiamo come andare avanti con la vita da solo alzarsi e affrontare ogni giorno. Non c'è onore in questo. Ma al di là nostra resistenza propria è un luogo dove si possono aprire più profondo alla vita, scoprendo nostra interconnessione tra loro e condividendo il nostro processo. La nostra interconnessione offrirà ulteriori opportunità di crescita personale. L'amore che una volta condiviso con un singolo individuo può ora essere sperimentato che vengono da noi da una fonte più eterogeneo di persone. Guardatevi intorno e scoprire come l'amore è presente in tutte le vostre esperienze e con quelli che sono qui nella tua vita.
Soprattutto, ti lasciano la libertà di sentirsi - senza alcun attaccamento ai risultati - le tue lacrime, le tue risate, la tua rabbia e la vostra lasciando andare. La tempesta è solo attraverso il lavaggio e il tempo è sempre in mutazione. Si può semplicemente essere testimone di tutto. Quando si stacca abbastanza per farlo, il peso dell'esperienza non ci tiene in ostaggio. Cominciamo a sentire rilassato e so che dolore è infatti un processo naturale. E 'nella fiducia e lasciarsi andare che guarire. Abbiamo esperienza di un primavera interiore interiore, un rinnovamento di amore per noi e per tutto quello che abbiamo sopportato da questo bene della vita. E possiamo continuare a scegliere la vita.
E 'possibile svegliarti dal coma, dal terrore di questo stato congelato traumatico. Poi il passato è passato, il momento "ora" arriva attraverso il vostro atto di coraggio di sperimentare se stessi nella nota.
Da qualche parte tra la tua volontà di vivere e l'accettazione della perdita e il suo dolore, è il giardino morbido nel tuo cuore. Le tue lacrime acqua questo giardino, così la tua anima può fiorire ancora una volta. E 'vero! Vi assicuro, le rose attendono all'interno.
