Sapete che la dieta sindrome dell'intestino irritabile è il modo migliore e più efficace di trattare con la sindrome del colon irritabile (IBS), una condizione che colpisce circa dieci a venti per cento della popolazione nei soli Stati Uniti? Il settanta per cento di questa dieci o venti per cento si dice che siano le donne. La sindrome del colon irritabile si manifesta con diversi sintomi quali stipsi, diarrea esplosiva, e dolori addominali, tra gli altri. Se volete saperne di più sulla sindrome dell'intestino irritabile dieta, continuare a leggere questo articolo.
Ci sono due sintomi principali di IBS: diarrea e costipazione. La diarrea è causata dalla contrazione spastica del colon, mentre la stitichezza è causata dal congelamento di due punti. Perché questi due sintomi IBS sono legate all'alimentazione, il modo migliore di trattare con loro è di andare per diet intestino irritabile syndrome che involves principalmente riducendo or the probabilmente eliminando l'assunzione di stimolanti o irritanti quali caffeina, alcool, bevande gassate, caffè e cioccolato , dal momento che tutte le cause o la stimolazione o irritazione del tratto gastrointestinale che causa la IBS. La sindrome dell'intestino irritabile dieta è sulle scelte alimentari più sani, al fine di ridurre i sintomi di IBS, perché, come detto in precedenza, non esiste una cura precisa per IBS.
La sindrome dell'intestino irritabile dieta o la dieta IBS suggerisce anche mangiare più spesso in un giorno in piccole porzioni. Invece di seguire il metodo tradizionale di mangiare tre volte al giorno, è una buona idea mangiare circa 5 volte o 6 volte al giorno con i più piccoli importi. Ciò significa che quando si combinano la quantità di alimenti sul 5 o 6 pasti, l'importo sarebbe equivalente alla quantità di vostro 3 pasti. pasti abbondanti e grassi pieni di fungere da irritanti che causano mal di stomaco, diarrea o costipazione. Se si andrà per la dieta IBS, bisogna mangiare sano e con coscienza. Aumentare l'assunzione di frutta e verdura, pane integrale, carne magra può tenere lo stomaco su un piano equilibrato e pertanto evitare qualsiasi flare-ups.
Alcuni medici dicono che la fibra dieta ricca di sindrome dell'intestino irritabile è un bene per ridurre i sintomi di IBS. Alcune delle migliori fonti di fibre che è possibile includere nella vostra dieta sindrome dell'intestino irritabile sono pani integrali, cereali, del rene e fagioli, cavoli, piselli, broccoli, carote, mele e pesche. Quando lo stomaco è vuoto, è bene mangiare prima fibra per la riduzione dei sintomi di IBS. Un sacco di gente pensa che la dieta IBS è difficile da seguire ma è semplice. Tutto quello che devi sapere è gli alimenti che sono ammessi e non ammessi a mangiare e vi renderete conto di quanto sia facile individuare i fattori scatenanti e, naturalmente, a ridurre i sintomi di IBS.
In sostanza, una sana alimentazione è il segreto del successo sindrome dell'intestino irritabile dieta. Se si mantiene te disciplinato e fare lo sforzo di stare lontano dai cibi che scatenano IBS e di tenere vicino a sani, di piccole porzioni e cibi a basso contenuto di grassi, quindi aspettiamo di ridurre in modo significativo la tua sindromi IBS. Naturalmente, ciò non significa che dovete privarsi di quello che volete. È ancora possibile mangiare alcuni di essi. E 'solo una questione di scelta, perché in fin dei conti, la vostra salute è ancora dipendente da come si gestiscono.
