terapie comportamentali sono non invasivo, privo di effetti collaterali, e non limitare ulteriori opzioni di trattamento. Essi possono migliorare notevolmente il controllo della vescica, senza uso di farmaci o interventi chirurgici. Trattamento dell'incontinenza urinaria con tecniche comportamentali possono comprendere:
Controllo della vescica di formazione
formazione controllo vescicale può aiutare a controllare in modo più efficiente la vescica. Si può migliorare le carenze della vescica e consentirgli di tenere più urina. Siete pregati di urinare solo quando prevista, in un intervalli progressivamente crescente. Vi hanno insegnato a rimandare la minzione secondo un calendario fisso e potrebbe essere chiesto di tenere un diario per registrare vescica assunzione di liquidi, viaggi per il bagno, gli episodi di perdite di urina e una stima della quantità di perdite. Un diario vescica dovrebbe essere mantenuto come aiuto per un trattamento così come un fattore motivante.
formazione controllo della vescica mostra spesso un effetto positivo già dopo una settimana. Nel complesso si può richiedere da 3 a 12 settimane. Una formazione della vescica soccombente non deve continuare oltre 2-3 settimane. Combinato con il biofeedback e dei muscoli pelvici o esercizi di Kegel, questo metodo può aiutare a controllare l'incontinenza da urgenza e overflow.
esercizi dei muscoli pelvici (noto anche come esercizi di Kegel)
esercizi dei muscoli pelvici o esercizi di Kegel sono semplici esercizi per potenziare o riqualificare i muscoli in prossimità dell'uretra. Quando eseguito correttamente la guida di un professionista medico, possono essere un'opzione di trattamento efficace per l'incontinenza da sforzo. Persone di tutte le età possono imparare e praticare questi esercizi, anche se a volte sono difficili da fare correttamente e richiedono un sacco di tempo e dedizione.
esercizi di Kegel sono stati originariamente sviluppati dal dottor Arnold Kegel con l'obiettivo di aiutare le donne a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico durante la gravidanza e dopo il parto. Anche se progettato per le donne, gli esercizi di Kegel sono efficaci nel ridurre i problemi di incontinenza negli uomini pure. Questi esercizi coinvolgono ripetutamente di serraggio, la detenzione, e poi rilassarsi i muscoli del pavimento pelvico. L'utente non può sentire la vostra per migliorare il controllo della vescica 3 a 6 settimane. Eppure, molte persone si nota un miglioramento dopo poche settimane.
Biofeedback
Il biofeedback utilizza apparecchiature di misura per aiutarti a diventare più consapevoli del funzionamento del vostro corpo. Una varietà di strumenti sono utilizzati per registrare i segnali elettrici di piccole che si sprigionano quando i muscoli specifici (muscoli intorno apertura della vescica) sono spremuti. Piccoli sensori vengono temporaneamente collocati sopra la vescica ei muscoli uretrali, e come si pratica muscoli aggiudicatrice intorno alla vescica, i sensori di dare un segnale, di solito un segnale acustico o movimento su un display visivo o grafico, che indica quando si ha correttamente contratto il diritto muscoli. Il biofeedback può essere usato per contribuire ad insegnare gli esercizi di Kegel.
Vaginale cono terapia
Recentemente sviluppato metodo di esercizio adatto solo per le donne è chiamata terapia cono vaginale. Questa tecnica prevede l'utilizzo di un set di piccoli coni vaginali di peso crescente. Paziente deve semplicemente posizionare il piccolo cono di plastica nella vagina, il quale è detenuto in una lieve contrazione riflessa. Perché è un riflesso di contrazione, poco sforzo è richiesto da parte del paziente. L'esercizio dovrebbe essere eseguita due volte al giorno per quindici-venti minuti. Entro 4 a 6 settimane, circa il 70% delle donne hanno avuto qualche miglioramento dei sintomi.
cambiamenti nella dieta e problemi di peso
Alcuni alimenti e bevande possono causare incontinenza urinaria, come la caffeina (nel caffè, soda, cioccolato), il tè, e alcool. Spesso è possibile ridurre i sintomi di incontinenza, limitando i liquidi nella vostra dieta.
Il peso in eccesso può anche causare problemi di controllo della vescica. Perdere peso in più può aiutare ad avere più successo nel trattare l'incontinenza.
