Anche se si hanno livelli elevati di colesterolo è in genere continueranno a sentirsi abbastanza bene. Si può essere tutto inconsapevole che si sono a rischio di malattie cardiache, come in genere non ci sono segnali di avvertimento dei pericoli in agguato.
Che cosa è il colesterolo?
Il colesterolo è una sostanza grassa nel sangue prodotto naturalmente dal nostro corpo ed è essenziale per il funzionamento corretto di tutte le cellule nel vostro corpo. Mentre la maggior parte del colesterolo nel sangue è prodotto dal fegato, il colesterolo supplementare viene anche da alcuni cibi che mangiamo, in particolare quelli con alti livelli di grassi saturi. I grassi prodotti dal fegato il vostro viaggio attraverso il sangue come particelle. Queste particelle sono dette lipoproteine a bassa densità [LDL] e lipoproteine ad alta densità [HDL.
Di questi due tipi di particelle per via ematica, LDL è considerato come il colesterolo cattivo, perché è probabile che intasare i vasi sanguigni. HDL d'altra parte, può aiutare a sbloccare le arterie, riducendo al minimo le probabilità di malattie cardiache, e quindi è considerato un colesterolo buono.
Che cosa fa un alto livello di colesterolo fare?
La principale causa della malattia di cuore è un accumulo di sostanze grasse nei rivestimenti interni delle principali arterie del tuo cuore a causa di alti livelli di colesterolo LDL. Questo accumulo provoca ostruzione delle arterie, impedendo un adeguato approvvigionamento di sangue di trasportare ossigeno a organi e tessuti in tutto il corpo.
Cosa posso fare per i miei livelli di colesterolo?
E 'importante rivolgersi al medico per avere la tua LDL ed i livelli di HDL attentamente valutati. Poi, a seconda di ciò altri fattori di rischio si possono avere, è possibile apportare modifiche adeguato stile di vita per abbassare il livello di colesterolo.
I fattori principali per lo sviluppo di alti livelli di colesterolo sono i seguenti:
* Fattori genetici si può avere ereditato;
* Una dieta ricca di grassi saturi;
* Non ottenere abbastanza esercizio quotidiano.
Si può fare ben poco per la prima di queste, dato che non è possibile modificare questo! È possibile tuttavia apportare modifiche significative nel vostro stile di vita con effetti benefici sulle altre due di questi importanti fattori.
Ridurre la quantità di grassi saturi nella dieta non solo portare abbassamento dei vostri livelli di LDL, ma anche aiutare a mantenere un sano livello di peso appropriato per il tipo di corpo e la vostra età.
Garantire si dispone di un adeguato livello di attività fisica quotidiana avrà un effetto positivo non solo sul livello di colesterolo aiuto per mantenere il peso forma, ma anche aiutarvi a mantenere la pressione del sangue a un livello normale.
Se il medico è convinto che, nonostante le modifiche dello stile di vita, avete alcuni fattori negativi genetici, può prescrivere farmaci che, insieme alla dieta e all'esercizio fisico adatto adeguata, può apportare modifiche significative per i livelli di colesterolo.
Sommario: Mantenere il proprio colesterolo sotto controllo:
* Mangiare una dieta sana;
* Cercare di mantenere il proprio peso a un livello appropriato;
* Di partecipare ad alcune attività fisica più giorni;
* Mantenere la pressione del sangue a un livello normale:
* Assumere farmaci, se prescritti dal medico;
* Inoltre, se sei un fumatore fermarsi ora.
