La maggior parte delle persone che sono date una dieta per controllare l'assunzione di cibo sono fornite diete che mettono a fuoco fisso sulla quantità di carboidrati che una persona assunzioni. Ti dicono quanto si dovrebbe essere intaking e quando si dovrebbe essere li ventilazione. La ragione per cui i carboidrati sono date risalto sia perché svolgono un ruolo importante nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue. Una persona che soffre di diabete e ha un consumo di carboidrati troppi o sbagliato i tipi di carboidrati può provocare nella persona sperimentando elevati livelli di zucchero nel sangue che non è mai buona. Se non si consumano carboidrati a sufficienza, anche questo è male e può portare a bassi livelli di zucchero nel sangue o più scientificamente denominato ipoglicemia.
Di solito le diete che vengono creati per persone che soffrono di diabete dire che almeno il 35% della dieta deve concentrarsi sui carboidrati, ma il problema è che non tutti i carboidrati sono gli stessi. Avrete anche bisogno di essere concentrandosi sulle quantità di grassi e zuccheri che si consumano.
Di seguito è riportato un elenco di carboidrati che dovrebbero essere consumati come parte della vostra dieta in maniera regolare.
cereali e pane di grano intero, ecc sempre optare per l'opzione di grano integrale.
Brown riso
Frutta e verdura.
Di seguito è riportato un elenco di carboidrati che dovrebbero essere evitati o consumati su base frequente.
Patatine
Pane bianco, riso bianco, ecc
Qualsiasi prodotti alimentari trasformati
Biscotti
e qualsiasi altro cibi ad alto contenuto di grassi e bevande zuccherate.
Carboidrati sono un elemento molto importante in qualsiasi dieta, ed è molto importante che si consuma il giusto tipo di carboidrati per mantenere una vita sana. Grande carboidrati che sono buone per voi non mancherà di tenere i livelli di zucchero nel sangue equilibrato e completo per tenervi più a lungo. Bad carboidrati deve essere evitato ad ogni costo e farà sì che tutti i tipi di problemi sanitari indesiderati.
Come carboidrati si consiglia di almeno il 35% della razione alimentare giornaliera è che molto più importante che si consuma il diritto tipi di carboidrati per tenervi piena e mantenere una vita equilibrata sana.
