Questo mese il mondo Optometria è stato dato alle fiamme da una nuova ricerca che ha suggerito che l'olio di pesce può aiutare a prevenire le malattie degenerative degli occhi.
pesce grasso, in particolare gli acidi grassi omega-3 che contiene, sembra essere un nuovo farmaco miracoloso. È stato recentemente dimostrato di rallentare gli effetti della demenza senile e ora sembra che potrebbe anche essere legata alla prevenzione delle malattie oculari.
Optometristi hanno scoperto che gli omega-3 acidi grassi potrebbe proteggere le cellule della retina da una serie di condizioni quali l'età degenerazione maculare senile e la retinite pigmentosa. Questa è una notizia entusiasmante perché la degenerazione maculare è la principale causa di cecità tra gli over 65.
La macula è parte centrale e più significativa della retina. E 'responsabile della registrazione di immagini e di inviarli dall'occhio al cervello attraverso il nervo ottico. Esso si concentra inoltre la visione centrale, necessaria per la guida, la lettura e riconoscere i volti.
Con l'età degenerazione maculare legata la parte centrale della retina (che si chiama macula) si deteriora e altera la visione.
Omega-3 acidi grassi sono contenuti in cellule dell'epitelio pigmentato che sono di vitale importanza per la sopravvivenza delle cellule visive. malattie degli occhi che può causare cecità portare alle cellule visive a degenerare e morire.
cellule dell'epitelio pigmentato aiutano a proteggere le cellule visive insieme ad un'altra sostanza chimica chiamata acido docosaesaenoico (DHA). La nuova ricerca suggerisce che l'Omega-3 acidi grassi di pesce e in particolare di DHA, riduce il rischio di degenerazione maculare del 30%, aumentando la protezione delle cellule visive.
Secondo gli studi, le persone di età superiore ai 65 anni sono più paura di perdere la loro visione rispetto a qualsiasi altro sintomo di vecchiaia. Con i risultati della ricerca Optometria dimostrando chiaramente che gli omega-3 acidi grassi può aiutare a prevenire la perdita degli occhi, cecità potrebbe diventare molto più rara tra gli anziani.
IBS e dieta
Per i pazienti affetti da sindrome dell'intestino irritabile, comunemente indicato come IBS, la vita diventa difficile. A seconda della gravità del disturbo, può avere un profondo effetto sulla tua vita. Per coloro che non hanno familiarità con il disturbo, è un disturbo intestinale che di solito è caratterizzata da dolore addominale, i modelli intestino irregolare, e costipazione o diarrea.
Anche se le cause di IBS sono chiare, i medici hanno notato che cambiando la vostra dieta può realmente aiutare ad alleviare i sintomi di IBS. Per alcuni malati della malattia, l'attuazione di un piano adeguato pasto può essere la chiave per aprire la strada per riconnettersi con la vita ti è piaciuto prima di IBS interferito.
Dal momento che molti pazienti non si rendono conto di quanto la dieta può influenzare i sintomi di IBS, continuano a fare scelte alimentari poveri. Alcuni alimenti può effettivamente innescare episodi di IBS, causando diarrea stipsi o più comunemente. Anche se questi "trigger" alimenti spesso differiscono da persona a persona, ci sono alcuni alimenti che i medici suggeriscono che i pazienti mangiano, e altri che dovrebbero evitare.
Una cosa che devi ricordare è di evitare caffè e caffeina. Sì, questo significa anche dire di no a una tazzina di decaffeinato. Lo stesso vale per le bevande alcoliche. Questi tipi di bevande sono state legate a episodi di IBS e deve essere evitato se si soffre di IBS.
La linea di fondo quando si concentra sullo sviluppo di una dieta amichevole IBS è che qualsiasi alimento che è ricco di fibre insolubili o grasso non è una scelta buona cucina. Si può chiedersi perché questo è? E 'perché questi tipi di alimenti e bevande di cui sopra può causare reazioni destabilizzanti per il tuo riflesso gastro. Questo è come una reazione a catena che colpisce i muscoli del colon. Che cosa significa per te? Significa dolore. Può significare la stitichezza o diarrea accompagnata da gonfiore o gas.
Allora, cosa si deve mangiare? La buona notizia è che una dieta IBS amichevole non significa privazione. È ancora possibile gustare cibi gustosi. Si può indulgere a cibi sani, senza negare totalmente te stesso di cibi che ti piacciono.
Il modo migliore per trovare gli alimenti adeguati per mangiare è quello di parlare con il medico. Oltre a sviluppare un piano speciale pasto, ci sono alcune cose che dovreste tenere a mente per aiutarli a fare scelte alimentari migliori.
La prima cosa che devi fare è ridurre lo zucchero. Questo non significa che non si può mangiare una caramella bar occasionale, ma si potrebbe optare per snack senza zucchero, quando possibile. Con così tante alternative gustose, questo è ora più facile che mai. Ricorda che lo zucchero si ritrova anche in pani. Si vuole evitare overindulging sui prodotti di pane.
Quando si tratta di prodotti lattiero-caseari, il latte non è sempre "fare un buon corpo" ... in particolare se soffre di IBS. Limitare il consumo di latticini dal momento che è stata legata in particolare con la diarrea.
Dire di no a cibi come jalapenos o piatti speziati extra. Questi tipi di alimenti possono causare il caos sul vostro intestino. A fine stagionatura il cibo, la moderazione uso. cibi piccanti possono grande gusto, ma il vostro stomaco non vi ringrazio in seguito.
Una grande merenda o un pasto è la zuppa di carne. Assicurati di non caricare quella minestra con verdure ricche di amido. Evitare di mettere a cereali, il mais, o di riso nel brodo dal momento che questi alimenti potrebbero agitare sintomi di IBS.
Se si sta mangiando verdure, assicurarsi di cucinarli. verdure crude o frutta dovrebbero essere evitati o preso con moderazione. Se si abbandonano al loro interno, assicurarsi di utilizzare una medicazione che ha qualche acido in esso. Ciò può contrastare gli effetti della frutta cruda o verdure.
Ricordate che non esiste una dieta set che farà in modo di ridurre al minimo i sintomi IBS come tutti con IBS ha esigenze diverse. Per aiutarvi a decidere la giusta dieta per te, si consiglia di tenere un diario dieta. Identificare quali sono i cibi particolare innescare i sintomi di IBS e cercare di evitarli. scelte alimentari istruite possono fare la differenza nella vita dei pazienti con IBS.
Anche se le cause di IBS sono chiare, i medici hanno notato che cambiando la vostra dieta può realmente aiutare ad alleviare i sintomi di IBS. Per alcuni malati della malattia, l'attuazione di un piano adeguato pasto può essere la chiave per aprire la strada per riconnettersi con la vita ti è piaciuto prima di IBS interferito.
Dal momento che molti pazienti non si rendono conto di quanto la dieta può influenzare i sintomi di IBS, continuano a fare scelte alimentari poveri. Alcuni alimenti può effettivamente innescare episodi di IBS, causando diarrea stipsi o più comunemente. Anche se questi "trigger" alimenti spesso differiscono da persona a persona, ci sono alcuni alimenti che i medici suggeriscono che i pazienti mangiano, e altri che dovrebbero evitare.
Una cosa che devi ricordare è di evitare caffè e caffeina. Sì, questo significa anche dire di no a una tazzina di decaffeinato. Lo stesso vale per le bevande alcoliche. Questi tipi di bevande sono state legate a episodi di IBS e deve essere evitato se si soffre di IBS.
La linea di fondo quando si concentra sullo sviluppo di una dieta amichevole IBS è che qualsiasi alimento che è ricco di fibre insolubili o grasso non è una scelta buona cucina. Si può chiedersi perché questo è? E 'perché questi tipi di alimenti e bevande di cui sopra può causare reazioni destabilizzanti per il tuo riflesso gastro. Questo è come una reazione a catena che colpisce i muscoli del colon. Che cosa significa per te? Significa dolore. Può significare la stitichezza o diarrea accompagnata da gonfiore o gas.
Allora, cosa si deve mangiare? La buona notizia è che una dieta IBS amichevole non significa privazione. È ancora possibile gustare cibi gustosi. Si può indulgere a cibi sani, senza negare totalmente te stesso di cibi che ti piacciono.
Il modo migliore per trovare gli alimenti adeguati per mangiare è quello di parlare con il medico. Oltre a sviluppare un piano speciale pasto, ci sono alcune cose che dovreste tenere a mente per aiutarli a fare scelte alimentari migliori.
La prima cosa che devi fare è ridurre lo zucchero. Questo non significa che non si può mangiare una caramella bar occasionale, ma si potrebbe optare per snack senza zucchero, quando possibile. Con così tante alternative gustose, questo è ora più facile che mai. Ricorda che lo zucchero si ritrova anche in pani. Si vuole evitare overindulging sui prodotti di pane.
Quando si tratta di prodotti lattiero-caseari, il latte non è sempre "fare un buon corpo" ... in particolare se soffre di IBS. Limitare il consumo di latticini dal momento che è stata legata in particolare con la diarrea.
Dire di no a cibi come jalapenos o piatti speziati extra. Questi tipi di alimenti possono causare il caos sul vostro intestino. A fine stagionatura il cibo, la moderazione uso. cibi piccanti possono grande gusto, ma il vostro stomaco non vi ringrazio in seguito.
Una grande merenda o un pasto è la zuppa di carne. Assicurati di non caricare quella minestra con verdure ricche di amido. Evitare di mettere a cereali, il mais, o di riso nel brodo dal momento che questi alimenti potrebbero agitare sintomi di IBS.
Se si sta mangiando verdure, assicurarsi di cucinarli. verdure crude o frutta dovrebbero essere evitati o preso con moderazione. Se si abbandonano al loro interno, assicurarsi di utilizzare una medicazione che ha qualche acido in esso. Ciò può contrastare gli effetti della frutta cruda o verdure.
Ricordate che non esiste una dieta set che farà in modo di ridurre al minimo i sintomi IBS come tutti con IBS ha esigenze diverse. Per aiutarvi a decidere la giusta dieta per te, si consiglia di tenere un diario dieta. Identificare quali sono i cibi particolare innescare i sintomi di IBS e cercare di evitarli. scelte alimentari istruite possono fare la differenza nella vita dei pazienti con IBS.
Malattia di Crohn e dieta
Se avete letto fino in materia di ricerca sanitaria moderna si sarebbe trovato un sacco di informazioni per quanto riguarda l'influenza della dieta su una serie di preoccupazioni mediche. Questo è particolarmente vero quando si tratta di malattia di Crohn. In effetti, l'importanza di una dieta regolata può essere la differenza tra la gestione della Malattia di Crohn e tenendolo sotto controllo o di cadere vittime delle sue conseguenze più gravi.
Ricordate, cambiare la vostra dieta a un amico uno di Crohn non si cura della malattia. Essa, tuttavia, limitare il flare-ups - in entrambe le regolarità e gravità - e vi aiutano a stare meglio. In termini di dieta, il morbo di Crohn è molto volubile. Poiché la malattia svolge il caos nel tratto digestivo, è importante che non solo si fa a cambiare ciò che si mangia, ma anche come lo si mangia.
La maggiore quantità di cibo che ingeriscono più possibilità hai di difficoltà con la malattia. Si raccomanda invece di mangiare un pasto al giorno, alcune grandi, si dovrebbe avere parecchi piccoli pasti. Cercare di non dare il vostro tratto digestivo così tanto da fare in una volta. Ciò contribuirà a mitigare gli effetti della malattia di Crohn.
Inoltre, è necessario assicurarsi di consumare la giusta quantità di vitamine e minerali su base giornaliera. In caso contrario, può causare altri problemi. Questo è importante perché la diarrea e la costipazione sono i sintomi del morbo di Crohn e può impedire che il corpo di mantenere la fortificazione alimentare corretto per garantire un funzionamento sano.
Oltre a mangiare bene, è importante che tu mantenga il corpo completamente idratata. Non solo è importante consumare fluidi per la gestione di Crohn, fluidi può anche aiutare a disintossicare il che può portare al miglioramento della salute. L'acqua potabile è forse il miglior passo nel mantenere idratato - obiettivo per 8 bicchieri al giorno.
La dieta per quelli con Crohn dovrebbe includere un sano equilibrio di proteine, carboidrati, frutta e verdura, e solo piccole quantità di grassi. Mantenere la vostra dieta ricca di fibre è probabilmente la cosa migliore da fare perché influenza la capacità del corpo di mantenere regolari movimenti intestinali.
La migliore fonte di proteine per combattere Crohn è apparentemente pesce. pesce azzurro ha anche il vantaggio aggiunto di fornire oli omega-3. Se non sei un fan di pesce si possono ottenere oli omega-3 attraverso vari supplementi.
Ci sono anche molti alimenti che chi soffre di malattie del sistema immunitario dovrebbe evitare come la peste. Persone con diagnosi di Crohn dovrebbe stare lontano da prodotti lattiero-caseari, per quanto possibile. Inoltre, evitando di morchia con grassi saturi, verdure Brassica, di mais o di prodotti senza glutine, e l'alcool e la caffeina può aiutare a ridurre la gravità e la regolarità della malattia di Crohn.
Quelli con Crohn spesso reagiscono in modo diverso alla malattia. E 'una buona idea tenere un diario alimentare in modo da poter monitorare le reazioni ai vari alimenti. Questo è un ottimo modo per scoprire quali cibi lavoro per voi e quelli che causano complicazioni.
Ricordate, cambiare la vostra dieta a un amico uno di Crohn non si cura della malattia. Essa, tuttavia, limitare il flare-ups - in entrambe le regolarità e gravità - e vi aiutano a stare meglio. In termini di dieta, il morbo di Crohn è molto volubile. Poiché la malattia svolge il caos nel tratto digestivo, è importante che non solo si fa a cambiare ciò che si mangia, ma anche come lo si mangia.
La maggiore quantità di cibo che ingeriscono più possibilità hai di difficoltà con la malattia. Si raccomanda invece di mangiare un pasto al giorno, alcune grandi, si dovrebbe avere parecchi piccoli pasti. Cercare di non dare il vostro tratto digestivo così tanto da fare in una volta. Ciò contribuirà a mitigare gli effetti della malattia di Crohn.
Inoltre, è necessario assicurarsi di consumare la giusta quantità di vitamine e minerali su base giornaliera. In caso contrario, può causare altri problemi. Questo è importante perché la diarrea e la costipazione sono i sintomi del morbo di Crohn e può impedire che il corpo di mantenere la fortificazione alimentare corretto per garantire un funzionamento sano.
Oltre a mangiare bene, è importante che tu mantenga il corpo completamente idratata. Non solo è importante consumare fluidi per la gestione di Crohn, fluidi può anche aiutare a disintossicare il che può portare al miglioramento della salute. L'acqua potabile è forse il miglior passo nel mantenere idratato - obiettivo per 8 bicchieri al giorno.
La dieta per quelli con Crohn dovrebbe includere un sano equilibrio di proteine, carboidrati, frutta e verdura, e solo piccole quantità di grassi. Mantenere la vostra dieta ricca di fibre è probabilmente la cosa migliore da fare perché influenza la capacità del corpo di mantenere regolari movimenti intestinali.
La migliore fonte di proteine per combattere Crohn è apparentemente pesce. pesce azzurro ha anche il vantaggio aggiunto di fornire oli omega-3. Se non sei un fan di pesce si possono ottenere oli omega-3 attraverso vari supplementi.
Ci sono anche molti alimenti che chi soffre di malattie del sistema immunitario dovrebbe evitare come la peste. Persone con diagnosi di Crohn dovrebbe stare lontano da prodotti lattiero-caseari, per quanto possibile. Inoltre, evitando di morchia con grassi saturi, verdure Brassica, di mais o di prodotti senza glutine, e l'alcool e la caffeina può aiutare a ridurre la gravità e la regolarità della malattia di Crohn.
Quelli con Crohn spesso reagiscono in modo diverso alla malattia. E 'una buona idea tenere un diario alimentare in modo da poter monitorare le reazioni ai vari alimenti. Questo è un ottimo modo per scoprire quali cibi lavoro per voi e quelli che causano complicazioni.
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