Può essere divertente quando vediamo un uomo o una donna russa nei film. Ridiamo i rumori e poi torniamo a casa, alle nostre case tranquille. Ma se viviamo o dormire accanto a qualcuno che russa, non è più una cosa da ridere. In realtà, può essere una cosa seria, perché il russare può essere un segno di un problema più serio.
No, il problema grave non è solo una mancanza di sonno per il vostro partner, anche se questo è grave pure. Vi siete resi conto che se il vostro partner non è dormire a sufficienza, lui / lei sarà non solo stanca, ma brontolone, facilmente infastidito e non solo divertimento. Se il russare è la causa del problema, è necessario valutare in che modo per risolvere il problema.
In primo luogo, è necessario escludere il fattore più grave che russare può essere segnalazione: apnea del sonno.
Che cosa è l'apnea del sonno? Si tratta di una condizione in cui una persona smette di respirare durante il sonno in realtà. Durante una notte, una persona potrebbe smettere di respirare un certo numero di volte, anche fino a cento? Questa pausa nella propria respirazione può durare anche fino a un minuto. Questo può essere un problema serio ed è sicuramente un problema che può causare condizioni di salute quali:
* Stanchezza
* Trouble rimanere svegli
* Sonnolenza diurna
* Rendere soffocamento o sniffare segni durante il sonno
* Forse anche la pressione sanguigna alta (da non ottenere l'adeguato approvvigionamento di
ossigeno)
Apnea nel sonno colpisce quasi 12 milioni di americani. Di queste persone, molti sono: maschio, di età superiore ai 40 e in sovrappeso. Eppure, le femmine possono anche avere apnee notturne, così come i bambini. Entrambe possono essere in sovrappeso e non possono essere in sovrappeso.
Se si sospetta, il russare può essere causato da apnea del sonno che cosa si deve fare? Si consiglia di consultare il medico. Lui / lei sarà probabilmente desidera eseguire alcuni test. Si può anche essere riferiti ad una clinica del sonno, che si valuta come il sonno.
Se trovate che non soffrono di apnea del sonno, si consiglia di ulteriore ricerca la causa per il vostro russare. Potrebbe essere un problema del seno, come un semplice caso di febbre da fieno che causa un blocco e quindi causando il russare.
Se non crediamo che ci sia un vero problema medico che sta causando il tuo russare, si potrebbe provare alcuni di questi rimedi facili da tentare di risolvere il russare:
* Dormire su un fianco
* Perdere Peso
* Non prendere farmaci che vi farà dormire sonni tranquilli anche
* L'esercizio fisico regolare. Questo può aiutare a imparare di nuovo il vostro corpo a respirare in maniera più relax.
Eppure, se il russare persiste, si deve consultare il medico, anche se non credete che il vostro russare è un segno di un problema di salute serio a volte è meglio prevenire che curare, oltre a pensare a quanto è difficile per gli altri a vivere o dormire con una persona russare? Volete mettere con tutto quel rumore in modo continuativo per sempre? Vuoi quelli che amano avere a sopportare tutto il rumore del suo russare?
