Risultati dello studio ripetere che le persone inattive bisogno di farsi in movimento in quanto sono quasi tre volte più probabilità di morire di malattie prematura e prevenibile. Essere in buona forma fisica sembra ridurre il rischio di una persona di mezza età di morire non solo da malattie cardiache, ma da cancro e altre cause come bene.
Sappiamo da tempo che essere forte e in forma aiuta il sistema di cuore e polmone, ma la ricerca è continuamente scoprendo ampio vantaggi di prendere il tempo e lo sforzo per rimanere in buona forma fisica. Che cosa sta diventando sempre stabilito che l'esercizio fisico è anche ridurre il rischio di malattia più temuta del nostro tempo - il cancro.
Proprio come l'esercizio fisico che funziona il sistema muscolare è utilizzato per la riabilitazione di pazienti con malattie cardiache qualcosa di semplice come un corretto esercizio è ora unendo le armi standard medici nella lotta contro il cancro.
I ricercatori stanno lavorando per capire come esercitare non solo previene, ma combatte il cancro come bene e le loro scoperte finora suggeriscono:
Esercizio • La corretta riduce i livelli di insulina che sembra essere uno dei driver principali per il cancro. Per prevenire o curare il cancro è fondamentale per mantenere livelli di insulina più bassa possibile in quanto induce le cellule a dividersi e crescere più rapidamente.
• esercizio corretta aiuta la riparazione della T-cellule che combattono le infezioni e aiuta a ripristinare e ricostruire il sistema immunitario dopo che è stato danneggiato dal trattamento del cancro.
• corretto esercizio riequilibra gli ormoni e riduce i livelli di estrogeni e testosterone circolante - due ormoni collegati con molti tipi di tumori.
• corretto esercizio aiuta a bruciare il grasso corporeo in eccesso e previene l'aumento di peso, importante perché sovrappeso è associato con l'insorgenza e tassi di sopravvivenza inferiori per molte forme di cancro.
• Esercizio offre molti altri vantaggi come combattere la stanchezza causata dal trattamento del cancro con alleviare lo stress e calmare l'ansia. Inoltre aiuta le vittime del cancro e ai sopravvissuti sentirsi meglio con se stessi ed i loro corpi.
E 'importante notare che il programma di esercizio fisico deve lavorare a costruire e mantenere il tessuto muscolare. Attività a bassa intensità come camminare, fare jogging o andare in bicicletta sono più ricreativo e non sono considerati un corretto esercizio in quanto non funzionare correttamente i muscoli attraverso le loro gamme di movimento sotto carico. È ancora possibile fare queste attività, ma sempre fare il vostro programma di attività sportiva prima di tutto.
Come l'esercizio fisico è una priorità bassa per molte persone che spesso chiedono: "Come posso evitare tutti i problemi di salute senza avere a che fare esercizio effettivo? C'è un altro modo posso ottenere i benefici?" La risposta è semplicemente no, spetta a voi - nessun altro può farlo per voi. Nessun medico, nessuna pillola, senza intervento chirurgico può creare l'energia, la salute e la guarigione che il corpo avrebbe creato da solo quando ci si impegna in un regolare esercizio fisico adeguato allenamento della forza.
Anche se è qualcosa che si deve perseguire sul proprio per ottenere i positivi risultati dell'esercizio salute offre cercano l'aiuto di un centro fitness professionale per ottenere il vostro programma di impostare e monitorare in modo da ottenere i migliori risultati nel più breve tempo possibile. L'esperienza a lungo termine benefici per la salute come vivere più a lungo, evitando altri problemi di salute e semplicemente sentirsi meglio. Esercizio fa solo buon senso.
