l'affaticamento degli occhi del computer è in realtà un sintomo prevalente di chi opera su un computer portatile o un computer per lunghi periodi di tempo ogni giorno lavorativo. Gli occhi possono sviluppare fatica da un tentativo di dare attenzione allo schermo.
Gli studi hanno anche dimostrato che siamo blink molto meno quando guardando uno schermo di computer. Ciò può provocare secchezza eccessiva con conseguente aumento della pressione oculare e disturbi della visione. Ci sono molti modi per ridurre la vista ceppo computer e di esaurimento visione.
Organizzare un corretto Workstation
Il monitor deve essere dritto davanti ai vostri occhi. Non si dovrebbe girare la testa o ad angolo il corpo a lato per vedere chiaramente il monitor. Il display dovrebbe essere di circa due metri da te con il centro dello schermo leggermente sotto la linea diretta di vista.
Prendere Breaks
Per tutto il giorno, prendersi delle pause è un aspetto importante del sistema di riduzione ceppo computer vision. Nel corso della pausa, ci sono vari esercizi da fare. In primo luogo, ogni 20 minuti, intravedere un oggetto un minimo di 20 metri di distanza e guardare l'oggetto per un minimo di venti secondi. Questo aiuta a rimettere a fuoco i vostri occhi.
In secondo luogo, lentamente chiudi gli occhi per dieci volte. Questo sostegno naturalmente bagnando la superficie dei propri occhi e può aiutare ad alleviare la siccità. In terzo luogo, concentrarsi sul tentativo di lampeggiare e lampeggiare molto più in generale. Infine, ti treno per distogliere lo sguardo dallo schermo, anche se solo per pochi secondi qualsiasi, in modo coerente per tutta la giornata.
Installare giusta illuminazione
In molti uffici, luci fluorescenti sono la norma. Tuttavia, queste luci sono in genere troppo duro per il funzionamento continuo sistema di computer. È possibile ridurre l'affaticamento degli occhi e la stanchezza degli occhi, eliminando le luci che sono troppo luminose e facendo uso di illuminazione di posti di lavoro, invece. Assicurarsi che le luci sono disposte in modo tale da non provocare un bagliore sullo schermo del display. Inoltre, assicurarsi di sbarazzarsi di altre fonti luminose tra cui Windows coprendole con le tende.
Visione d'esame
E 'estremamente importante disporre di un esame annuale visione. L'esame completo degli occhi totale in grado di stabilire se le rettifiche visivi sono causando il tuo esaurimento vista. L'oculista può anche parlare con te di regolazioni facilmente al occhiali da vista, come le tinte e rivestimento anti-riflettente, che contribuirà a diminuire abbagliamento dal display del computer. Assicuratevi di informare il vostro oculista quanto tempo spendiamo per il computer desktop o portatile, ogni giorno.
