NATURAL vista MIGLIORAMENTO
Alla ricerca di articoli su vista, ho trovato più di un milione di riferimenti. Perché? Il mantenimento di una buona vista è fondamentale per la nostra esperienza di vita. Vedere è una parte importante dell'essere. Come si può mantenere una buona vista per tutta la vita? Noi esercitiamo il nostro corpo, ma la maggior parte non sono a conoscenza di esercizi dell'occhio naturale. Nel nostro mondo moderno, a fissare il computer è un modo che ci danno la nostra vista. La maggior parte delle persone, quando si utilizza il, sguardo computer e non permettono ai loro occhi a lampeggiare. Lampeggiante è importante perché fa salire le lacrime negli occhi. Secchezza contribuisce a malattie degli occhi tra cui il glaucoma, una delle principali cause di cecità.
Prendendo il tempo quotidiano di fare esercizi semplici occhio contribuirà a mantenere una buona vista. Guardando da vicino qualcosa e poi guardando lontano si trova un modo per aiutare i vostri occhi. Ruotando gli occhi o guardare il dito mentre lo sposti avanti e indietro, su e giù e da lato a lato è un altro esercizio occhio potenti. Palming, cioè chiudere gli occhi e mettendo i palmi delle mani sugli occhi, è molto rilassante e un ottimo modo per rilassare gli occhi stanchi dopo l'uso del computer. Utilizzo di occhiali stenopeici possono ridurre l'affaticamento degli occhi soprattutto quando si utilizza il computer.
Noi sappiamo che il cervello necessita di ossigeno, perché ci sentiamo stanchi e privi di incisività quando non otteniamo un'attività fisica adeguata. Tuttavia, gli occhi troppo bisogno di ossigeno. Provate a leggere i vari formati di stampa di piccole dimensioni (senza occhiali) e notare ciò che si può leggere prima di una sessione di allenamento. Poi vedere se è più facile leggere le scritte in piccolo dopo aver avuto un buon allenamento. Di solito, ci sarà un miglioramento nella sua visione, anche dopo una breve sessione di allenamento.
E 'inoltre importante controllare i cibi che si mangiano. Le allergie alimentari o sensibilità a certi alimenti possa influenzare la visione a volte causando forti mal di testa. Le allergie alimentari più comuni sono il grano, tutti i prodotti lattiero-caseari che comprende formaggi e yogurt, caffeina, zucchero, soia, e, naturalmente, bibite che sono ricchi di zucchero. occhi gonfi sono spesso causati da una reazione allergica ai latticini. Se si verificano voglia di zucchero costante, si potrebbe avere a che fare con un disturbo denominato Candida Albicans. Per sbarazzarsi di Candida, si possono trovare nei negozi di una pulizia più la salute umana o morire di fame la Candida, eliminando lo zucchero e gli alimenti di cui sopra.
Mantenere la vista sano vi aiuterà in tutti i settori della vostra vita perché quello che fate per i vostri occhi rafforzerà tutto il tuo corpo!
Prendere il sole: due a cinque minuti al giorno, due volte al giorno è meglio.
Togliere gli occhiali o contatti. Non farlo attraverso i vetri delle finestre.
Chiudi gli occhi, alzare il viso al sole e muovere la testa lentamente da destra a sinistra, per quanto è possibile in entrambe le direzioni. Massaggiare delicatamente intorno agli occhi per evitare accigliato e strizzando gli occhi. Poi allontanare il volto dal sole e palme. Questo esercizio insegna l'occhio ad accettare una luce forte, senza resistenza e di creare tensioni e regola l'occhio a diverse intensità di luce. Ciò è particolarmente importante per coloro che stanno cominciando ad avere problemi con la guida notturna e problemi di lettura in condizioni di scarsa luminosità, come i menu nei ristoranti.
Palming: Do per 3-5 minuti o più per l'effetto rilassante.
Strofinare insieme le mani per scaldarle. Chiudi gli occhi. Delicatamente coprire con le mani a coppa senza premere sui vostri occhi (il tallone di ogni mano si basa sullo zigomo). Respirate profondamente e lentamente. E 'meglio per posizionarsi ad un tavolo con i gomiti su un cuscino di piccole dimensioni. Mettetevi comodi e utilizzare questo tempo per essere sereno, meditare o ascoltare musica soft. Se sei fuori, dopo che per sdraiarsi, appena si allontanano dal sole e posto i palmi delle mani sugli occhi in posizione eretta. Il nervo ottico è acquietato quando si vede nero. Visualizza oscurità fino a che non si vedrà oscurità quando si palma.
