E 'buona da respirare più che la norma? gli adulti contemporanei ritengono che la respirazione grandi o pesanti possono aumentare fino ossigenazione dei tessuti. Questa favola non ha alcun tipo di conferma. Un gran numero di articoli medici hanno dimostrato che problemi di respirazione pesante (iperventilazione) riduce l'ossigenazione dei tessuti. Quindi, è ragionevole che gli esseri umani di oggi soffrono di malattie croniche.
Come è emerso dalla scienza medica, gli individui moderni respirare circa 2 volte maggiore rispetto alla norma fisiologica. Per i riferimenti particolari, controllare il mio sito internet con decine di articoli di ricerca che ha confermato questo effetto.
La norma per la respirazione fisiologica è preso in considerazione sei litri di aria al minuto a riposo, che è un volume in miniatura. In realtà, è così piccolo che la gente normale in genere non sentire il loro respiro. Così, se è possibile discernere il respiro al solito, il vostro modello respirazione è troppo pesante.
Cosa c'è di sbagliato con l'iperventilazione o troppo respirare? Ci sono tre effetti principali.
In primo luogo, è normale respirazione diaframmatica e fornisce vicino al massimo possibile contenuto di ossigeno nel sangue arterioso (circa il 98-99%). Nel frattempo, la respirazione profonda e grande è effettuata avvalendosi del torace o dei muscoli costali. segmenti più bassa dei polmoni non ottenere un quantitativo di aria fresca con alto contenuto di ossigeno. Di conseguenza, l'ossigenazione del sangue arterioso si riduce.
Nel secondo caso, l'anidride carbonica, la sostanza che espiriamo fuori, è senza dubbio un vasodilatatore. Quindi, respiro pesante diminuisce la consegna del sangue per tutti i tessuti del corpo umano.
Come punto finale, la CO2 è necessario per il rilascio di ossigeno dalle cellule agli organi di emoglobina (effetto Bohr).
Così, respiro pesante significa ridotta quantità di ossigeno dei tessuti.
Si può facilmente verificare ora, che il tuo respiro è pesante (questo vale per oltre il 98% delle persone moderne). Come? Invece di utilizzare apparecchi di respirazione comlpex medici, verificare il livello di ossigenazione del corpo eseguendo un semplice test fai da te.
A seguito di espirazione normale, rilassare i muscoli e pizzicare le narici e la misura di lunghezza (in secondi) di trattenere il respiro il tuo disagio-free. Ricordate che il vostro modello respiratorio dopo questo controllo dovrebbe essere identico al modello di respirazione just before dell'esame: nessuno stress nel minimamente immediatamente dopo il test.
Questo tryout specifico quantifica il contenuto di ossigeno nelle cellule. La stessa valutazione riflette come pesante è il vostro modello respiro.
Quando il vostro modello di respiro in realtà è normale, si dovrebbe essere in grado di trattenere il respiro per circa 40 s. Se hai solo una ventina di secondi, si respira circa il doppio della norma terapeutico.
In relazione ai pazienti malati, il contenuto di ossigeno nei tessuti è ulteriormente diminuita. E 'di solito una ventina di secondi o meno.
Pazienti gravemente malati respirare ancora di più e il loro tenore di ossigeno del corpo è meno di dieci secondi.
Ci sono delle soluzioni per i problemi respiratori? La maggior parte di queste persone, se lo desiderano, possono cambiare il loro modello di respirazione automatica o inconscia utilizzando varie tecniche di respirazione riqualificazione.
I più avanzati metodi di respirazione retrainnig per risolvere le difficoltà di respirazione e problemi respiratori sono: fai da te "Amazing respirazione dispositivo, il metodo Buteyko, e il dispositivo di respirazione Frolov.
