Nel corso degli ultimi tre decenni, un notevole numero di studi scientifici hanno dimostrato che la dieta di una persona può lavorare per evitare alcuni tipi di cancro. Un regime di dieta che sembra avere effetti benefici nel prevenire il cancro è il piano di dieta mediterranea.
Se siete interessati a sviluppare health mangiare routine e vuole coinvolgere un programma di dieta che può lavorare per ridurre il rischio di alcuni tipi di tumore, si dovrebbe dare un'occhiata alla dieta mediterranea. A questo proposito, ci sono sette i punti che si dovrebbe riflettere quando si tratta l'impatto della dieta mediterranea per ridurre il rischio di cancro.
Sette punti su cui riflettere: la dieta mediterranea e rischi di cancro
1. Uno studio Trans-europeo intrapreso dalla Studio prospettico europeo sul cancro e nutrizione hanno dimostrato che le persone che aderiscono strettamente ai regimi di dieta mediterranea erano significativamente meno probabilità di soccombere al cancro che erano persone che seguivano la dieta di altri programmi. In effetti, lo studio suggerisce che il tasso di mortalità per tumore degli uomini e delle donne che seguono la dieta mediterranea è un sorprendente 25 per cento in meno rispetto al tasso di mortalità delle persone che sono coinvolte in altre pratiche alimentari.
2. Un numero significativo di persone hanno partecipato alla Studio prospettico europeo sul cancro e di studio Nutrizione. In effetti, ci sono state 22.000 persone arruolate nello studio in Grecia da solo.
3. Anche se non è definitivamente dimostrato che la dieta mediterranea è efficace nel ridurre i rischi di tutti i tipi di cancro, i risultati preliminari di studi di ricerca diverse suggeriscono che ci possa essere nessun tipo di cancro che sono rimasti invariati da questo schema dieta. Infatti, l'evidenza storica suggerisce che gli incidenti di tutti i tipi di cancro nella regione del Mar Mediterraneo è inferiore a ciò che si trova in altre zone del mondo.
4. Al fine di godere dei benefici di riduzione del cancro della dieta mediterranea, è importante che una persona seguire tutti i reggimenti pranzo del programma. In altre parole, una persona non può scegliere i componenti della dieta mediterranea che lui o lei potrebbe favorire o godere. Piuttosto, in fine di ottenere il cancro pieni benefici riduzione della dieta mediterranea, una persona deve abbracciare tutti gli aspetti del regime.
5. Statistiche e ricerche suggeriscono che più una persona che segue la dieta mediterranea, meno di un rischio di sviluppare il cancro una persona dovrà affrontare. In altre parole, la dieta mediterranea sembra avere un effetto cumulativo sulla salute di una persona.
6. Mentre i ricercatori ritengono che sia la combinazione di elementi che compongono la dieta mediterranea che riducono il rischio di cancro, il programma è particolarmente utile nel ridurre il rischio di questa malattia, perché è a basso contenuto di grassi saturi, ricca di frutta fresca, verdura e tutto grani, e basso in grassi, carni rosse.
7. Tenete presente che mentre la dieta è dimostrato di impatto l'incidenza di cancro, altre pratiche di vita sana sono importanti. A questo proposito, una persona dovrebbe allenarsi regolarmente. Inoltre, se sei un fumatore, è necessario uscire.
Conclusione
Attraverso la comprensione delle interrelazioni tra alimentazione e malattie, una persona può fare dei passi che può efficacemente ridurre il suo rischio di cancro, malattie cardiache e altre malattie gravi. La dieta mediterranea si sta dimostrando un metodo efficace per ridurre i rischi di una serie di malattie diverse, tra cui vari tipi di cancro.
