L'osteoporosi è considerata da molti come una malattia degenerativa delle ossa che porta a facili fratture che solo i vecchi soffrono. Per capire la cura, è necessario prima capire la malattia, e quindi è necessario prima scoprire le possibili cause di osteoporosi. Dopo tutto, questo è ciò che la medicina preventiva è tutto.
Si sarebbe quindi felici di sapere che l'osteoporosi si può prevenire e si può scegliere di portare quello stile di vita sano che hai sempre desiderato anche quando si è vecchi.
Che cosa causa l'osteoporosi?
L'osteoporosi è la diminuzione della densità minerale ossea insieme con l'alterazione di vari minerali e la struttura della proteina nelle nostre ossa. Questo porta alla rottura aumentata perché il tessuto osseo si è indebolita, all'interno e all'esterno. Se hai l'osteoporosi, si faccia un aumento del rischio per le ossa fratturate, in particolare nel anca, colonna vertebrale e del polso. E 'quindi importante sapere come possiamo migliorare la nostra architettura ossea.
Azione sinergica di minerali e vitamine
Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo ed è necessario per la forza e la struttura delle ossa e denti, coagulazione del sangue, la funzione dei nervi, la contrazione muscolare e il rilassamento, la regolamentazione degli enzimi, e permeabilità della membrana.
La maggior parte del calcio nel corpo umano si trova a denti e ossa, e quindi a basso apporto di calcio può portare a osteoporosi, come il calcio può essere utilizzato e non reintegrati.
È possibile trovare una buona fonte di calcio nei broccoli, legumi, succo d'arancia fortificato, latticini e pesce. prodotti lattiero-caseari Molti sono anche arricchiti con vitamina D, che svolge un ruolo importante nella assorbimento del calcio.
Un altro componente necessario per la formazione delle ossa in buona salute è la vitamina D. Ora, molti scienziati e medici hanno a lungo sospettato un legame sugli effetti della mancanza di luce solare con la comparsa di osteoporosi.
Questo probabilmente perché la luce solare naturale contribuisce a creare la vitamina D nella pelle e gli occhi, e dal momento che la vitamina D è un nutriente liposolubile essenziale per la crescita delle ossa e la salute generale, la mancanza di essa, sarebbe effettivamente contribuire all'osteoporosi. La mancanza di vitamina D potrebbe anche comportare un aumento dei livelli di colesterolo nel vostro corpo, e che sarà discusso in un altro articolo.
Esporsi al sole è la fonte più importante di vitamina D per la maggior parte di noi e si poteva trovare qualche quantità di vitamina D dal cibo, compreso il latte fortificato, alcuni tipi di pesce e cereali da colazione fortificati
La terza componente necessaria per la salute delle ossa è il magnesio, che è un minerale essenziale per molti processi fondamentali del corpo come bene. E 'principalmente immagazzinato nelle ossa. Il magnesio svolge un ruolo fondamentale in centinaia di funzioni enzimatiche ed è importante per nervi, muscoli, e la salute delle ossa.
Il magnesio aiuta con l'assorbimento di calcio e vitamina D dipende per il suo assorbimento proprio. fonti di cibo dietetico di magnesio sono spinaci, legumi, noci e cereali.
Fondamentalmente, la costruzione di buone ossa forti bisogno di una gamma di minerali e vitamine come magnesio, vitamina D, acidi grassi omega-3, il silicio, la vitamina K, (in particolare vitamina K2, che è particolarmente importante) e di calcio naturalmente. Così il calcio è sempre la principale componente in ogni supplementi nutrizionali per l'osso.
Supplementi di calcio deve contenere tutte queste vitamine e minerali, perché senza queste componenti essenziali, il calcio non può essere assorbito nelle ossa, dove è stata progettata, e potrebbe finire nei nostri vasi sanguigni o il nostro cuore, dove si fa male. Finché queste altre sostanze nutritive sono adottate, come pure, molti studi hanno dimostrato che il calcio ha aggiunto svolge un ruolo importante nel costruire e mantenere la massa ossea.
E così per quanto riguarda la recente notizia sulla assunzione di integratori di calcio porta ad attacchi di cuore, la questione che deve essere richiesto sarebbe, sono stati tutti questi minerali e vitamine, in sincronia con l'altro? Pertanto, la principale via da prendere che la ricerca è che gli integratori di calcio non sono pallottole magiche e non devono essere considerate isolatamente. Ci dovrebbe essere altrettanto buono multi-vitamine e minerali per integrarla.
Se siete ancora convinti dalla notizia e l'intenzione di saltare la vostra supplementi di calcio, non ci sono alternative come intraprendere la terapia ormonale sostitutiva (HRT), oppure prendendo farmaci bisphophonate come Fosomax. Tutti i farmaci hanno effetti collaterali, ed è per questo che opinare che sia meglio essere sicuri e consumo ottimale di calcio e di buona integrazioni di un certo rischio e alla fine di dover ingerire farmaci fatto da tutte queste società farmaceutiche.
Riassunto
Quindi, dal momento che ora sappiamo che il magnesio, la vitamina D, acidi grassi omega-3, vitamina K e il lavoro mano nella mano di calcio insieme, in grande sinergia per promuovere le ossa forti e sane, è necessario quindi scelto un ottimo integratore di calcio con questi attentamente formulati ingredienti. Si dovrebbe trovare uno che è stato prodotto secondo USP linee guida per garantire la purezza e potenza, in modo che ciò che si vede in etichetta è ciò che si mangia.
Inserisci la tua supplementi di calcio al giorno con un mix essenziale di multi-vitamine, e si sarebbe dotata di un completo supporto nutrizionale ottimale per lo sviluppo delle ossa e la manutenzione per tutta la vita.
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Ha incontrollata, infiammazione cronica diventato il giorno piaga moderna?
infiammazione non controllata o cronica è un tipo distinto di infiammazione, il lato oscuro di quello che dovrebbe essere un processo di guarigione. Se il tessuto è continuamente ferito, ne deriva una infiammazione non controllata o cronica.
Questo è come quello che dovrebbe essere un sistema di difesa sano si trasforma in uno spietato, cacciatorpediniere pericolo di vita. Ecco cosa succede ... tessuto infiammato è invaso da macrofagi, cercando di eliminare le cellule danneggiate dal tessuto danneggiato. Queste cellule sono i difensori dei potenti per il corpo, ma in un malsano, o più precisamente, un corpo sbilanciato cose brutte possono accadere.
Dott. William Meggs, nel suo libro "The Cure infiammazione", spiega in questo modo:
* "In teoria, dovrebbe diminuire l'infiammazione, quando gli agenti patogeni vengono uccisi, o quando l'insulto viene rimosso e il corpo guarisce tessuto. Quando il virus che causa il raffreddore comune muore ... Quando il taglio sul braccio guarisce. Messaggeri chimici smettono di suonare l'allarme di infiammazione, e dei vasi sanguigni e il sistema linfatico portare il liquido in eccesso, gli agenti patogeni morti, le cellule danneggiate e le cellule del sangue fuoriuscito dal sito di infiammazione. Purtroppo, quando il corpo si sbilancia, il sistema può reagire in modo eccessivo, o smettere di lavorare, o turno contro di noi, o semplicemente continuare a combattere piccole battaglie ogni giorno in modo che l'infiammazione continua indefinitamente. "
È per questo che l'infiammazione non controllata o cronica è quasi sempre accompagnata da distruzione dei tessuti.
In genere, l'infiammazione è caratterizzata da arrossamento, gonfiore delle articolazioni che sono caldi al tatto, dolore articolare, rigidità articolare, o la perdita della funzione articolare. Tuttavia, l'infiammazione può anche essere associata a generale "simil-influenzali" sintomi. Ma, più interessante, e probabilmente il più rilevante per noi, l'infiammazione non controllata può interessare organi interni allo stesso modo che colpisce il tessuto altro nel nostro corpo, come le articolazioni. I sintomi si può sentire dipende da quali organi sono colpiti.
Per esempio:
* L'infiammazione del cuore (miocardite) può causare respiro corto o gonfiore delle gambe.
* Infiammazione dei tubi di piccole dimensioni che di trasporto aereo nei polmoni può causare un attacco d'asma.
* L'infiammazione dei reni (nefrite) può causare ipertensione o insufficienza renale.
* L'infiammazione dell'intestino crasso (colite) possono causare crampi e diarrea.
In realtà, il dolore non può essere un sintomo primario di una risposta infiammatoria incontrollata, dal momento che molti organi non hanno molti nervi sensibili al dolore.
In tal modo, l'infiammazione incontrollata segreto e silenzioso via battitori a nostre cellule, solo per essere rilevata una volta una notevole quantità di danni produce un sintomo evidente.
Quindi, l'obiettivo dovrebbe essere, non per trattare l'infiammazione non controllata o cronica, ma per impedirlo. Come? Mantenendo il vostro corpo equilibrato. Da capire cosa si può fare per assicurarsi che il proprio corpo è ciò di cui ha bisogno per combattere le infezioni, le malattie, le tossine, virus e lesioni normalmente.
Sappiamo tutti che abbiamo bisogno di esercizio fisico e mangiare cibi sani. Sappiamo tutti che le vitamine e gli integratori sono utili. In realtà, molte persone in cerca di una cura naturale spendere centinaia di dollari l'anno di vitamine, minerali e altri integratori benefico. Forse tu sei uno di loro ...
E, anche se si possono aver avuto un certo successo con la varietà di integratori che avete preso nel corso degli anni, non si può avere sperimentato un vero passo avanti. Capire un po 'conosciuto, ma sempre più spesso menzionato, molecola prodotta naturalmente dal nostro corpo è la chiave per un vero passo avanti nella lotta contro l'infiammazione incontrollata. Questa molecola si chiama glutatione o GSH. Il prodotto chimico il nostro corpo produce da sé che è stato chiamato il "antiossidante master".
Capire cosa GSH è, come funziona e come aumentare la capacità del corpo di produrre questa molecola sostenere la vita ha di recente trasformato la qualità della vita di tanti. Si può fare la differenza nella tua vita.
Questo è come quello che dovrebbe essere un sistema di difesa sano si trasforma in uno spietato, cacciatorpediniere pericolo di vita. Ecco cosa succede ... tessuto infiammato è invaso da macrofagi, cercando di eliminare le cellule danneggiate dal tessuto danneggiato. Queste cellule sono i difensori dei potenti per il corpo, ma in un malsano, o più precisamente, un corpo sbilanciato cose brutte possono accadere.
Dott. William Meggs, nel suo libro "The Cure infiammazione", spiega in questo modo:
* "In teoria, dovrebbe diminuire l'infiammazione, quando gli agenti patogeni vengono uccisi, o quando l'insulto viene rimosso e il corpo guarisce tessuto. Quando il virus che causa il raffreddore comune muore ... Quando il taglio sul braccio guarisce. Messaggeri chimici smettono di suonare l'allarme di infiammazione, e dei vasi sanguigni e il sistema linfatico portare il liquido in eccesso, gli agenti patogeni morti, le cellule danneggiate e le cellule del sangue fuoriuscito dal sito di infiammazione. Purtroppo, quando il corpo si sbilancia, il sistema può reagire in modo eccessivo, o smettere di lavorare, o turno contro di noi, o semplicemente continuare a combattere piccole battaglie ogni giorno in modo che l'infiammazione continua indefinitamente. "
È per questo che l'infiammazione non controllata o cronica è quasi sempre accompagnata da distruzione dei tessuti.
In genere, l'infiammazione è caratterizzata da arrossamento, gonfiore delle articolazioni che sono caldi al tatto, dolore articolare, rigidità articolare, o la perdita della funzione articolare. Tuttavia, l'infiammazione può anche essere associata a generale "simil-influenzali" sintomi. Ma, più interessante, e probabilmente il più rilevante per noi, l'infiammazione non controllata può interessare organi interni allo stesso modo che colpisce il tessuto altro nel nostro corpo, come le articolazioni. I sintomi si può sentire dipende da quali organi sono colpiti.
Per esempio:
* L'infiammazione del cuore (miocardite) può causare respiro corto o gonfiore delle gambe.
* Infiammazione dei tubi di piccole dimensioni che di trasporto aereo nei polmoni può causare un attacco d'asma.
* L'infiammazione dei reni (nefrite) può causare ipertensione o insufficienza renale.
* L'infiammazione dell'intestino crasso (colite) possono causare crampi e diarrea.
In realtà, il dolore non può essere un sintomo primario di una risposta infiammatoria incontrollata, dal momento che molti organi non hanno molti nervi sensibili al dolore.
In tal modo, l'infiammazione incontrollata segreto e silenzioso via battitori a nostre cellule, solo per essere rilevata una volta una notevole quantità di danni produce un sintomo evidente.
Quindi, l'obiettivo dovrebbe essere, non per trattare l'infiammazione non controllata o cronica, ma per impedirlo. Come? Mantenendo il vostro corpo equilibrato. Da capire cosa si può fare per assicurarsi che il proprio corpo è ciò di cui ha bisogno per combattere le infezioni, le malattie, le tossine, virus e lesioni normalmente.
Sappiamo tutti che abbiamo bisogno di esercizio fisico e mangiare cibi sani. Sappiamo tutti che le vitamine e gli integratori sono utili. In realtà, molte persone in cerca di una cura naturale spendere centinaia di dollari l'anno di vitamine, minerali e altri integratori benefico. Forse tu sei uno di loro ...
E, anche se si possono aver avuto un certo successo con la varietà di integratori che avete preso nel corso degli anni, non si può avere sperimentato un vero passo avanti. Capire un po 'conosciuto, ma sempre più spesso menzionato, molecola prodotta naturalmente dal nostro corpo è la chiave per un vero passo avanti nella lotta contro l'infiammazione incontrollata. Questa molecola si chiama glutatione o GSH. Il prodotto chimico il nostro corpo produce da sé che è stato chiamato il "antiossidante master".
Capire cosa GSH è, come funziona e come aumentare la capacità del corpo di produrre questa molecola sostenere la vita ha di recente trasformato la qualità della vita di tanti. Si può fare la differenza nella tua vita.
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