La scelta di una dieta per la sindrome dell'intestino irritabile


La scelta di una dieta per la sindrome dell'intestino irritabile, che vi terrà felice così come mantenere in buona salute non è così difficile come sembra.

IBS può essere conquistato con un programma tutto naturale trattamento che unisce integratori e temporanei cambiamenti nella dieta. E 'più comunemente colpisce le persone di età compresa tra 20 e 30 ed è due volte più comune nelle donne come negli uomini. E 'noto da una serie di altri termini: colon spastico, colite spastica, colite mucosa, diarrea nervosa, colon e intestino nervoso nervoso o funzionale. IBS non è un disturbo psicosomatico e non è un 'sintomo' che ha una causa psicologica.

La fibra solubile previene e allevia SIA diarrea e stipsi, a differenza di qualsiasi altra cosa. Si scioglie in acqua (anche se non è digerito), assorbendo l'eccesso di liquido nel colon e quindi prevenire la diarrea, costipazione o ammorbidendo le feci per un passaggio fluido attraverso il colon. Le fibre solubili trova in alimenti come fagioli secchi e altri legumi, avena, orzo e frutti di bosco, possono aiutare la diarrea, rallentando il passaggio del cibo dallo stomaco agli intestini e dando forma feci. Gli alimenti come i prodotti lattiero-caseari, bevande gassate, frutta e verdura crude, crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoli, cavolini di Bruxelles e possono innescare gonfiore e gas.

Bere 6-8 bicchieri di acqua naturale al giorno è importante, soprattutto in caso di diarrea. Ma bere bevande gassate, come la soda, può causare gas e provocare malessere. Bere molta acqua buona. Evitare troppo caffeina che stimola la digestione. Bere molta acqua. Questo aiuterà a prevenire la stitichezza.

Frutta dovrebbe essere scuoiati e tagliati, le verdure devono essere cotte al vapore. Forse sarà provare frutto fumante e-questo è il mio prossimo esperimento. Succhi di frutta in generale deve essere evitato a stomaco vuoto. Succo di mirtillo è in genere una scelta sicura. Succhi di frutta va preparata di fresco e senza zucchero. Evitare succhi di frutta disponibili al supermercato.

Assicuratevi di seguire la vostra dieta per la sindrome dell'intestino irritabile e vi sentirete sano in pochissimo tempo.