Come curare la sindrome da affaticamento cronico

Spesso mal diagnosticato come influenza o altre infezioni virali, CFS è 3 volte più frequente nelle donne rispetto agli uomini, e colpisce principalmente i giovani adulti di età compresa tra 20-40. I due principali fattori distintivi: la fatica persistente che si risolve con il riposo a letto e si traduce in una riduzione delle attività quotidiane del 50% o più. La presenza di altre condizioni croniche, tra cui psichiatrici deve essere esclusa. CFS è in genere causata da un impoverimento del sistema endocrino (galnds surrene, della tiroide e ipofisi), che controlla i livelli ormonali nel corpo. E 'essenziale per pulire tutte le tossine che interferiscono con la loro funzione. CFS può essere causata anche da anemia, depressione, la fibromialgia, l'epatite, e la malattia di Lyme, quindi dovresti farti controllare da un professionista sanitario. Sintomi: I sintomi comprendono dolori muscolari e articolari, ansia, depressione, difficoltà di concentrazione, febbre, mal di testa, problemi intestinali, irritabilità, ittero, perdita di appetito, spasmi muscolari, sensibilità alla luce e al calore, disturbi del sonno, gonfiore delle ghiandole, mal di gola, temporaneo perdita di memoria, e soprattutto, estreme e spesso invalidante stanchezza.

Raccomandazioni:

- vitamine del gruppo B sono note per essere le vitamine di energia così come altri importanti nutrienti per nutrire le cellule muoiono di fame e di aiutare il corpo a guarire. Si consiglia un integratore di alta qualità alimentare, come VITAFORCE che è completo e fatto da alimenti integrali. Assicuratevi di sapere che cosa state ottenendo l'etichetta nutrizionale.

- Mangiare una dieta ben bilanciata del 50% o più cibi crudi e freschi "live" (appena spremuto), succhi di frutta. Questo darà al corpo molto nutriente e facilmente assorbibili cibi integrali che dà molta più energia e costruisce l'immunità.

- Mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B1 o tiamina, riso, legumi, piselli, alghe, dulse, prugne, spirulina, uvetta, broccoli, asparagi, noci e la maggior parte. La vitamina B1 è stato trovato per diminuire significativamente il numero di denunce fatica negli atleti. -Metabolica Pr Brain Dis, 11 (1), marzo 1996, p. 95-106

- Consumate almeno 8 bicchieri di acqua distillata per tutta la giornata (non ai pasti) per aiutare le tossine a livello e ridurre il dolore muscolare.

- La vitamina C naturale-In uno studio, non vi è risultata essere una relazione inversa tra vitamina C e la stanchezza. In altre parole, quelle con la più bassa assunzione di vitamina C ha riferito due volte come sintomi di fatica tanti come quelli con i più alti livelli di consumo di vitamina C. Si consiglia un integratore di alta qualità alimentare, come VITAFORCE che è completo e fatto da alimenti integrali. Assicuratevi di sapere che cosa state ottenendo dal nutritivo label.-Journal della Società AmericaGeriatric, 24 (3), 1976, p. 136-137

- Ottenere l'abbondanza di resto e non oltre-te esercitare.

- Ottenere almeno 15-30 minuti di aria fresca e sole (se possibile) al giorno. Ciò contribuirà a rinvigorire re-te.

Da evitare:

- Non mangiare frutti di mare, cibi fritti, cibi spazzatura, cibi elaborati, gli stimolanti (caffè, soda, zucchero) o di prodotti di farina bianca.

- Evitare lo stress, per quanto possibile.